كيف يمكن للدرج أن يكون منقذ حياتك؟

تحسين اللياقة البدنية يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

وفقًا لدراسة علمية حديثة، يمكن أن يخفض تحسين اللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضة مثل المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو حتى صعود الدرج بشكل منتظم، احتمال الإصابة بمرض السرطان.

تأثير تقوية اللياقة البدنية على صحة القلب والرئتين

وأظهرت نتائج دراسة نُشِرَتْ في صحيفة “ذا صن” البريطانية، أن تقوية اللياقة البدنية يحسن صحة القلب والرئتين ما يزيد قدرة الجسم على مقاومة سرطانات خطيرة مثل البنكرياس والكبد والأمعاء والكلى والرئة والحلق، بنسبة تصل إلى 42%، بحسب بيانات تم تحليلها لملايين السويديين في عمر يترواح بين 16 إلى 25 عامًا.

خطورة الإصابة بالسرطان تقل مع وجود لياقة بدنية عالية

وقال آرون أونيروب من جامعة غوتنبرغ: “إن خطر الإصابة بـ 10 أنواع سرطان من أصل 18 تم فحصها ينخفض بشكل كبير مع وجود لياقة بدنية عالية لدى الشبان الأصحاء، وهو ما يعتبر حافزًا يمكن استخدامه لتحسين اللياقة التنفسية لدى الشباب بواسطة سياسات الصحة العامة”.

توصية هيئة الصحة الوطنية

وتُذَكرُ هِيَئَةُ الصِّحَةِ الْوَطَنِيَّةِ الْبَرِيطَانِيَّةُ بِأَهَمِيةِ مُمَارَسَةِ 150 دَقِيقَةً مِنْ التَمَارِينِ الْرِيَاضِيةِ المُعْتَدِلَةِ أُسْبُوعِيا لِلْبَالِغِينَ، مُقَارَنَةً بِسَاعَةٍ لِلأطْفال.