نصائح خبيرة لتنقية الجسم من السموم: تخلص من هذه الأطعمة

أكدت الدكتورة يلينا سفيريدوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الطريقة الوحيدة لتنقية أجسامنا من السموم هي التخلص من تناول المعجنات والوجبات السريعة والحلويات. في مقابلتها مع صحيفة “إزفستيا”، كشفت الدكتورة يلينا عن وجود العديد من السموم في أجسامنا التي تظهر بأعراض مزعجة مثل احمرار الجلد والتورم وسوء النوم والتعب الدائم. ولذلك، شرحت كيف يمكن للجسم مساعدة نفسه على التخلص من السموم، وتحدثت عن الوصفات التي يمكن أن تساعد في ذلك.

أكدت الدكتورة على أهمية تجنب تناول الكربوهيدرات والحلويات والوجبات السريعة والكحول والمشروبات الغازية لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام، حيث يمكن لهذه الخطوة أن تخلص الجسم من السموم. كما دعت إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول عصائر الخضار والفواكه.

وأوصت الدكتورة الروسية بشرب عصير الجزر والتفاح والبرتقال معًا، أو تناول حساء الطماطم الغني بالفيتامينات والمواد المعدنية، والذي يحتوي أيضًا على مادة اللايكوبين المفيدة. كما ذكرت الخبيرة فعالية شاي الأعشاب في تنقية الجسم من السموم بسرعة.